blunthas

Абсолютно так! Наші програми спеціально розроблені для людей без попереднього досвіду. Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово збільшуємо складність відповідно до ваших можливостей. Кожен інструктор має досвід роботи з новачками та готовий надати індивідуальну підтримку.

Перші позитивні зміни більшість людей відчувають вже через 2-3 тижні регулярних занять. Це може бути покращення настрою, більша енергійність або легше засинання. Фізичні зміни (гнучкість, сила) стають помітними через 4-6 тижнів. Важливо пам'ятати, що кожна людина унікальна, і темп прогресу може відрізнятися.

Для першого заняття достатньо зручного одягу, який не обмежує рухи, та пляшки води. Всі необхідні матеріали (килимки, подушки, ремені) надаються центром. Взуття не потрібне — заняття проходять босоніж або в шкарпетках. Рекомендуємо прийти за 15 хвилин до початку для знайомства з інструктором.

Рекомендуємо початківцям відвідувати заняття 2-3 рази на тиждень. Це оптимальна частота для адаптації організму та формування звички. Досвідчені учасники можуть займатися 4-5 разів на тиждень. Важливіше регулярність, ніж інтенсивність — краще 2 заняття щотижня протягом року, ніж 5 занять протягом місяця.

Звичайно! Ми заохочуємо експерименти та пошук того, що підходить саме вам. Можете спробувати різні види занять протягом першого місяця, а потім обрати основний напрямок. Також можете поєднувати кілька програм — наприклад, м'які вправи та медитацію. Наші консультанти допоможуть підібрати оптимальну комбінацію.

Пропущені заняття можна відпрацювати протягом поточного місяця, відвідавши будь-яке інше заняття вашого рівня. Також надаємо записи основних вправ для самостійної практики вдома. Якщо пропустили з поважної причини, можемо продовжити абонемент на відповідну кількість днів.

М'які практики часто допомагають при дискомфорті в спині, але обов'язково потрібна консультація з лікарем перед початком занять. Наші інструктори мають досвід роботи з людьми, які мають обмеження, і можуть адаптувати вправи індивідуально. Ми ніколи не виконуємо рухи, які можуть погіршити стан.

Абсолютних протипоказань небагато, оскільки наші програми дуже м'які. Однак не рекомендуємо заняття при гострих запальних процесах, високій температурі, нещодавніх операціях або серйозних серцево-судинних проблемах без дозволу лікаря. У будь-якому випадку радимо проконсультуватися з лікарем перед початком занять.

Ні, спеціальна підготовка не потрібна. Наші програми розраховані на людей з будь-яким рівнем фізичної форми. Навіть якщо ви довго не займалися спортом або маєте обмеження рухливості, ми знайдемо підходящі вправи. Головне — бажання покращити своє самопочуття та готовність працювати в зручному для вас темпі.

Так, ми пропонуємо безкоштовне пробне заняття для всіх нових учасників. Для пенсіонерів діє знижка 15% на всі тарифи при пред'явленні відповідного документа. Також є сімейні знижки — 10% при реєстрації двох або більше членів родини. Регулярно проводимо акції до свят та особливих подій.

В абонемент входять групові заняття згідно з обраним тарифом, використання всього обладнання центру, консультації інструкторів та доступ до онлайн-матеріалів. Оплата приймається готівкою, картою або банківським переказом. Можна сплачувати щомісяця або одразу за кілька місяців зі знижкою.

Абонемент можна заморозити на період хвороби, відрядження або відпустки на строк до 2 місяців на рік за довідкою або заявою. Повернення коштів можливе протягом 14 днів з моменту покупки за умови, що відвідано не більше 2 занять. В особливих випадках розглядаємо індивідуальні рішення.